A testi és lelki egészségem megőrzése nem könnyű feladat. Mit egyek? Mi az, amire a testemnek szüksége van? Az ÉN testemnek. Nem a reklámok és a média egyen-testének! Az én testemnek.
Vitaminok és fehérje. Kipróbáltam és kísérleteztem. Persze, ha kérdésem van, utána olvasok. De a legfontosabb a testem visszajelzése. A vitamin így ősszel is nagyon fontos, hogy felkészüljön a testem a télre! Smoothi, amit magam készítek frissen. Alma, citrom, méz szinte mindig van benne. Ősz van, tehát inkább sárga, a sárgarépától vagy a sütőtöktől….. Vagy szép piros a céklától. Szeretem, és szívesen fogyasztom.

Fehérje. Sokat mozgok, szerintem ez alap minden korban. Ha nem akarom elveszíteni az izomtömegem, elég fehérjét kell fogyasztanom. Kipróbáltam!!! Hamar meglátszott a nyoma a hiányzó fehérjének! Lógó bőr itt-ott….
Egészséges, ép testemben aztán ápolhatom az egészséges lelkem!